Vous mangez sainement, vous faites du sport, vous buvez assez d'eau. Et pourtant : chaque matin, un nouveau bouton. Frustrant ? Absolument. Mais la réponse ne se trouve peut-être pas dans votre armoire de salle de bains, mais dans votre cuisine.
Le saboteur caché : l'iode
L'iode en grande quantité peut aggraver l'acné. On le trouve dans les produits laitiers, les aliments transformés, les algues, les boissons sportives et la sauce soja.
Compléments : ami ou ennemi ?
Ceux qui aggravent l'acné
- Biotine - perturbe l'absorption de vitamine B5
- Whey protéine - stimule la production de sébum
- Spiruline - teneur élevée en iode
Ceux qui peuvent aider
Zinc - Le Bonusan Zinc Méthionine 15mg varie de 30,59 € à 48,89 € - presque 18 € de différence.
Probiotiques - Le Solgar Advanced Acidophilus Plus : de 21,80 € à 64,45 €.
Oméga-3 - Be-Life Omega 3 : 15,09 € à 24,99 €.
Soins externes
Avène Cleanance Gel-crème matifiante : 17,49 € à 23,45 € dans 4 pharmacies.
La Roche-Posay Effaclar Lotion astringente : 13,13 € à 15,80 €.
Metagenics Vitamine D 3000UI : 19,16 € à 23,91 €.
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Article inspiré par Le French Skin Care Blog.